Suche

Wenn Sie eine alltägliche Handlung bewusst ausführen, wird selbst eine einfache Tätigkeit zu einer kleinen Pause für den Geist. Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen von Hirncoach zeigen Ihnen einfache Übungen dazu.

Achtsamkeit ist zum Modebegriff geworden. Lucina Lanfranchi erklärt, was damit gemeint ist und wie wir im Alltag davon profitieren.

Die jahrhundertealten Bewegungs-, Meditations- und Atemtechniken des Qi Gong ­ver­bessern die Körperwahrnehmung, stärken die Lebens­energie und sind eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Das Gute gleich vorweg: Ob die Jahrzehnte im Rückblick gerast sind oder sich dehnen, hat man auch in der eigenen Hand – ein wenig zumindest.

Vor siebzig Jahren fanden bereits einmal olympische Winterspiele in Cortina d’Ampezzo statt. Diese Spiele prägten alle folgenden grossen Sport-Events, gab es doch erstmals eine Live-Übertragung am Fernsehen. Der SRF Podcast «Geschichte» ist den Unterschieden zwischen damals und heute nachgegangen.

Handarbeiten und Tätigkeiten im Garten sind mehr als gemütliche Beschäftigungen. Sie beruhigen das Stresssystem, verbessern die Stimmung und helfen mit, das Gehirn ­anpassungsfähig und wach zu halten.

20 bis 30 Prozent aller Menschen über 70 Jahren konsumieren täglich mehr als vier oder fünf Arzneimittel. Warum viele Medikamente nicht immer viel Gesundheit bedeuten, erklärt Stefan Neuner-Jehle vom Institut für Hausarztmedizin der Universität Zürich.

Wo einst die Bauern von Tenna ihre Milch hinkarrten, verbringen heute eine Handvoll Menschen ihren Lebensabend. Ein Besuch in der «Alten Sennerei» im bündnerischen Safiental.

Madeleine Boll, eine der ersten Spielerinnen der Schweizer Frauen-Nati überhaupt, erzählt von den Anfängen des Frauen-Fussballs.

Wie der Vater, so der Sohn? Die familiäre Beziehung ist geprägt von Nähe, Abgrenzung und Verbundenheit. Wir beleuchten sie am Beispiel von drei Vätern und ihren Söhnen – und mit einem Psychologen, der den gesellschaftlichen Wandel einordnet.

Statt über ihre Zeit als Skirennfahrerin redet Maria Walliser lieber über Folsäure, ihren Hang zum Rastlosen – und den Ausgleich dazu.

«Politiker wider Willen» ist der erste Teil einer auf drei Bände geplanten Biographie. Hanspeter Born zeichnet darin ein anderes Bild des umstrittenen Bundesrats Marcel Pilet-Golaz, der 1940 als Bundespräsident die Geschicke des Landes in die Hand nimmt. Kapitel 15: Ein deutscher Sommer.

Ein Abstecher in die Schweizer Museen lohnt sich immer wieder – auch jetzt: Denn aktuell stehen Meisterwerke grosser Künstler wie Henri Matisse und Vincent Van Gogh im Mittelpunkt von neuen Ausstellungen. Eine Entdeckung wert sind auch eher unbekannte Namen.

Sich kurze Fluchten und Auszeiten zu gönnen, tut gut. Sie sind erholsam und gesund – aber nicht nur deshalb wichtig.

«In der Masse werden wir stark von unseren Instinkten bestimmt», sagt Lutz Jäncke, Professor für Neuro­psychologie und Autor. Im Gespräch zeigt er unsere Nähe zu Affen auf, die Grenzen der Vernunft und warum Meditation uns allen gut täte.

Sie können nicht zeichnen? Diese Ausrede gilt beim «Urban Sketching», dem Skizzieren im öffentlichen Raum, nicht. Im Gegenteil!

Die langjährige Zeitlupe-Redaktorin Usch Vollenwyder erzählt alle zwei Wochen aus ihrem Alltag im bernischen Gürbetal. Heute: von einem Augenblick der Unachtsamkeit und seinen Folgen.

Über die Atmung kann man mit dem Gehirn kommunizieren. Auch die Gehirnfunktionen lassen sich darüber beeinflussen.

Die Leidenschaft fürs Tanzen und fürs Unterrichten prägt das Leben von Lilo Elias-Seiler aus Zürich.

Ein Tagesausflug nach Basel muss nicht teuer sein: Diese Sehenswürdigkeiten, Museen, Führungen und Aktivitäten sind komplett kostenlos.

Unterwegs auf dem ersten Achtsamkeitstrail der Schweiz im Seetal rund um Hallwiler- und Baldeggersee tut man Körper, Geist und Seele Gutes.

Ein Bad im Wald erquickt Körper, Geist und Seele. Waldbaden, der Gesundheitstrend aus Fernost, wird auch im Westen immer beliebter. Mit Pro Senectute St. Gallen können Badefreudige in Stadtnähe eintauchen und geniessen.

Die Zeitlupe widmet dem Thema Zeit. Ob die Jahrzehnte im Rückblick gerast sind oder sich dehnen, hat man auch in der eigenen Hand.

Pro Senectute Kanton Bern warnt die Öffentlichkeit vor betrügerischen Spendensammlern, die angeben «im Namen von Pro Senectute Kanton Bern von Tür zu Tür gehen». Insbesondere das Berner Seeland scheint von dieser Masche zur Zeit betroffen zu sein.

Michèle Bowley (56) ist todkrank. Lesen Sie in Ihrem Tagebuch, wie Sie Menschen inspirieren möchte, denen es ähnlich ergeht wie ihr. Teil 8: Die Macht der Psyche.

Was das neue Jahr mit sich bringt, ist ungewiss. Eines aber steht fest: 2023 werden uns zuhauf Begriffe begegnen, die schwer zu verstehen sind: Wokeness, Smash, Gamification, Digitaler Detox. Wir erklären, was damit gemeint ist.

Das Atemsystem versorgt den Körper mit Sauerstoff und erhält uns damit am Leben – mit bewusster Atmung lässt sich auch unser psychisches Wohlbefinden steigern.

Wohlbefinden, Beweglichkeit, Entspannung und innere Balance: Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Und seit Jahren ein beliebtes Angebot bei Pro Senectute Appenzell Innerrhoden. Hier darf man den hektischen Alltag für einmal loslassen und sich ganz aufs Hier und Jetzt konzentrieren.

Der Verschleiss an Kunststoffen ist im Hobbygarten erschreckend gross. Unser Gartenpöstler wünscht sich einen sorgsameren Umgang – und steht damit nicht allein.

Was tun Sie, um Ihre grauen Zellen fit zu halten? Die Antwort vieler Menschen lautet: Kreuzworträtsel oder Sudokus. Wie effektiv sind solche Übungen wirklich?

Die ehemalige Zeitlupe-Redaktorin Usch Vollenwyder (70) erzählt seit Beginn der Corona-Krise jede Woche aus ihrem Alltag im bernischen Gürbetal. Heute: von der Friedensdemo in Bern und einem Déjà-vu.

Schwerpunkt «Liebe ist…»: Klemens Gnädinger und Maya Zinggeler erzählen in der Rubrik «Herzensdinge», wie sie über ein Zeitlupe-Inserat noch einmal die Liebe fanden.

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier einfache Übungen, wie Sie Ihr Gehirn wirksam aktivieren können.

Sterbende begleiten und Abschied nehmen ist eine herausfordernde Aufgabe. Die wegen der Pandemie verordnete Distanz und beschränkte Kontaktmöglichkeiten erschweren sie zusätzlich. Das Leid von Angehörigen ist gross.

Ausgeglichen, entspannt und positiv: Massnahmen aus der Mind Body Medizin unterstützen unser Immunsystem in dieser besonderen Zeit.

Kind und Job – viel Liebe, wenig Zeit. Und eine Frau, die helfen will und das Gegenteil bewirkt. Ein Fortsetzungsroman über eine kleine Patchworkfamilie, wie aus dem Leben gegriffen. Kapitel 7.

Die Soziologin Rosmarie Meier plädiert im Interview für eine Gesellschaft, in der alle Bevölkerungsgruppen ihren Platz haben.

Entschleunigung auf Knopfdruck: Meditations- und Achtsamkeit-Apps wollen Menschen jeden Alters zur Ruhe bringen. Die sieben besten Lösungen im Überblick.

Zuwendung und Unterstützung statt Angst und Hilflosigkeit: Der Kurs «Letzte Hilfe» vermittelt Basiswissen zum Thema Lebensende und Tod. Er will Angehörige, Freunde und Nachbarn ermuntern und befähigen, Sterbenden bis zuletzt nahe zu sein.

Auch wenn ihn die einen schlimmer finden als den Gang zum Zahnarzt: Der gynäkologische Untersuch dient der allgemeinen Gesundheit. Und dies bis ins fortgeschrittene Alter.