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Schritte zählen, Puls aufzeichnen, Schlaf tracken – macht das eigentlich Sinn? Die kurze Antwort lautet: Es kommt darauf an, welches Ziel man verfolgt.

Grosse Studien haben gezeigt, dass soziale ­Isolation ein erheblicher Risikofaktor für ­geistige Beeinträchtigungen und Demenz ist. Soziale ­Kontakte helfen, das Gehirn fit zu halten.

Fitter, stärker, schlanker? Kein Tag geht vorbei ohne schlechtes Gewissen: zu viel Süsses, zu wenig bewegt … Was tun? Fitness-Apps nutzen!

Im AquaFitness profitieren Trainierende wie etwa bei Pro Senectute Thurgau in Aadorf von der ganz speziellen Wirkung des Wassers.

Kraft, Balance und Beweglichkeit werden in Düdingen wie bei den Profis trainiert. Die Coaches fordern Einsteiger und gestandene Sportler.

Was tun Sie, um Ihre grauen Zellen fit zu halten? Die Antwort vieler Menschen lautet: Kreuzworträtsel oder Sudokus. Wie effektiv sind solche Übungen wirklich?

Endlich wieder gemeinsame Aktivitäten: Ein Besuch beim Outdoor-Fit-Gym-Kurs von Pro Senectute in Riva San Vitale am Luganersee.

Zeitlupe-Redaktorin Usch Vollenwyder ist 69 Jahre alt. Als Angehörige der Risikogruppe erzählt sie täglich aus ihrem Alltag im bernischen Gürbetal. Heute: von weniger Essen und mehr Bewegung.

Im Alter treten Fussbeschwerden gehäuft auf. Wir zeigen Ihnen Fussübungen, die schlappe oder schmerzende Sohlen wieder fit machen.

Schwimmen gehört zu den beliebtesten Sportarten. Gut so, denn die Fortbewegung im Wasser macht nicht nur Freude, sondern fördert die Gesundheit bis ins Alter.

Musik am Morgen kann wie ein innerer «Anschalter» wirken und Körper und Geist in Bewegung bringen. Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen von Hirncoach zeigen Ihnen eine Übung dazu.

Kreativität entsteht oft dann, wenn scheinbar Unzusammenhängendes miteinander kombiniert wird. Genau das trainieren Sie heute. Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen von Hirncoach zeigen Ihnen einfache Übungen dazu.

Wenn Sie eine alltägliche Handlung bewusst ausführen, wird selbst eine einfache Tätigkeit zu einer kleinen Pause für den Geist. Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen von Hirncoach zeigen Ihnen einfache Übungen dazu.

Training zu Hause statt im Fitnesscenter, ganz auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten: Dies ermöglicht ­das Angebot «DomiGym» von Pro Senectute Kanton ­Zürich. Ein ­persönlicher Coach ­unterstützt einen dabei, die ­Muskulatur zu erhalten ­und den Alltag zu meistern.

Der Führer «Die schönsten Bäder der Schweiz» macht Lust auf Sommer. Viele der vorgestellten Badis sind so idyllisch, dass sie einen Ausflug lohnen.

Gewinnen Sie einen Erlebnistag auf die idyllische Petersinsel! Eine Bootsfahrt von Biel mit einem feinen Mittagessen steht ebenso auf dem Programm wie Kaffee und Kuchen im ehemaligen Kloster.

Sturzfolgen sind häufige Ursache für langwierige gesundheitliche Probleme und den Verlust von Lebensqualität. Daher gilt: Gefahren vorhersehen und sich möglichst gut aufs Stürzen vorbereiten.

Ältere Menschen werden zwangsläufig immer kränker? Irrtum! Neue Studien zeigen, dass viele über 65-Jährige gesundheitliche Fortschritte machen. Und das nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Das Risiko, an Demenz zu erkranken, ist in den letzten vierzig Jahren um zwei Drittel gesunken.

Der BRI verspricht eine aussagekräftigere Einschätzung von Gesundheitsrisiken als der BMI. Statt mit dem Gewicht rechnet er mit dem Taillenumfang.

Sie dienen dazu, die Knochen- und Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten. Kein Wunder, stehen Proteine bei den Jungen hoch im Kurs. Doch wie viel brauchen Ältere davon?

Jonglieren ist eine wirkungsvolle Form von Hirnfitness. Es trainiert nicht nur die Hände, sondern auch das Denken.

In ihrem neuen Ratgeber beschäftigen sich die Psychologen Anne und Dieter Franke mit der letzten Etappe des Paarlebens. Die beiden 90-jährigen haben dazu zwanzig Paare befragt – und erleben selbst, worüber sie schreiben.

Umgeben von Parks, Hügeln und Wäldern liegt die sechstgrösste Stadt der Schweiz und wartet darauf, entdeckt zu werden.

Wer spannende Matches mag, ist beim Softvolleyball genau richtig. Die etwas sanftere Volleyball-Variante ist weit mehr als ein bisschen «Bällele». Ein Besuch im Training von Pro Senectute in Basel zeigt: Das Hirn läuft zur Hochform auf und neben dem Ball hüpft auch das Herz.

Was prophezeien uns die Sterne für das Jahr 2026? Was erwartet uns in der Liebe, in Beruf, Finanzen und Gesundheit? Das Zeitlupe-Horoskop blickt voraus.

Genial, Gewinn, Gold wert: So begeistert sind die Rückmeldungen zum Projekt «Senioren im Klassen­zimmer», das Pro Senectute in verschiedenen ­Kan­tonen begleitet. Im freiburgischen Giffers zeigt sich: Das Angebot ist eine Win-win-win-Situation für Kinder, Lehrpersonen und Freiwillige.

Mit Fitness-Trackern lassen sich Training und Gesundheit überwachen. Aber was passiert mit den Daten? Ein neuer Schweizer Ratgeber hilft.

Seniorinnen und Senioren entdecken die sozialen Medien – immer mehr auch als Bühne für sich selbst. Drei ­ältere Menschen mit ­Zehntausenden von Followerinnen und Followern ­zeigen, was Instagram mit ihrem Leben macht.

Hier finden Kultur-Interessierte Tipps zu spannenden Ausstellungen und Filmen. Jetzt lesen und in der Agenda vormerken.

Einsamkeitsgefühlen sind wir nicht einfach ausgeliefert. Experte Robert Lauber gibt Tipps, wie wir unsere Lebensgeister wieder wecken.

Sich bewegen, sich etwas Gutes tun – ganz bequem zuhause. Bald startet die Herbststaffel von «Gymnastik im Wohnzimmer».

In der neuen Zeitlupe-Ausgabe lesen Sie, wie uns gut trainierte Muskeln vor Erkrankungen schützen und die Lebensqualität steigern können und wovon der Kabarettist Walter Andreas Müller nicht genug bekommen kann.

Muskeln lassen uns rennen, schwimmen oder tanzen. Doch sie können noch viel mehr: Wenn wir sie genügend fordern, bilden sie heilsame Botenstoffe, die vor Krankheit schützen und uns viele gesunde Lebensjahre schenken. Erst jetzt entschlüsselt die Wissenschaft, wie gross ihr Einfluss auf die Alterung ist.

Arthrose kann insbesondere im Alter die Mobilität stark einschränken. Mit diesen präventiven Massnahmen fördern Sie die Gesundheit Ihrer Gelenke und bleiben länger agil.

Seniorenunis, Volkshochschulen und weitere Anbieter sind Fitnessstudios fürs Gehirn. Vom Training profitieren Gesundheit, Lebensqualität und die ganze Gesellschaft. Melden Sie sich an!

Wenn der Appetit oder die Energie fürs Einkaufen und Kochen fehlt, essen viele zu wenig oder zu einseitig. Der Mahlzeitendienst bringt feines, ausgewogenes Essen schön angerichtet direkt nach Hause. Die Zeitlupe fuhr auf der Verteiltour bei Pro Senectute Appenzell Innerrhoden mit.

Digitale Hilfsmittel machen es möglich, trotz Einschränkungen selbstständig und sicher in den eigenen vier Wänden zu wohnen. In der «digitalen Alterswohnung» in Zürich können Interessierte die modernen Helferlein besichtigen und testen.

Gezielte Gymnastikübungen und Massagen helfen, die Gesichtshaut zu straffen und das Bindegewebe zu festigen. Probieren Sie es aus – am besten täglich.

Die Sonne strahlt, der kühle Wald lockt, und die Vögel sind in Konzertlaune: Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, sich in den Sattel zu schwingen. Mit diesen Tipps gelingt der Radausflug.

Stürze haben im Alter oft schwerwiegende Folgen. Unsere Expertin Silvia Hablützel erklärt, wie man sie vermeidet.

Gezieltes Training hilft: Die Rheumaliga Schweiz lanciert ihre neue Bewegungskampagne für Menschen mit Rheuma.

Wie der Vater, so der Sohn? Die familiäre Beziehung ist geprägt von Nähe, Abgrenzung und Verbundenheit. Wir beleuchten sie am Beispiel von drei Vätern und ihren Söhnen – und mit einem Psychologen, der den gesellschaftlichen Wandel einordnet.

Grosse Befragungen zeigen: Menschen mit positiven Einstellungen und Altersbildern haben eine höhere Lebenserwartung und sind in besserer gesundheitlicher Verfassung.

Gemeinsam Gas geben und auch im Winter Velofahren? Spinning in der Gruppe und in der Halle machts möglich. Im Kurs von Pro Senectute Uri brennen die Beine und der Schweiss fliesst. Fitness und Gesundheit profitieren im Rekordtempo. Und als Bergpreis winkt ein kühles Getränk in geselliger Runde.

Schonend, sicher und doch fordernd: Pilates baut Kraft auf und Verspannungen ab, erhöht die Stabilität ebenso wie die Beweglichkeit. Das gute Körpergefühl geniessen nicht nur Hollywoodstars, Topmodels und Sportgrössen, sondern auch die Teilnehmenden im Pro-Senectute-Kurs in Locarno.

Die Riviera von Zadar ist ein einzigartiges, natürlich schönes Gebiet mit einer langen Geschichte und einem interessanten Erbe. Das Gebiet erstreckt sich über 1200 km der Küste mit vielen Buchten und einem weiten, fruchtbaren Hinterland entlang. Damit ist es ein Gebiet der Schönheit und Vielfalt um Zadar herum, der grössten Stadt der Region.

Jede Mahlzeit, die wir zu uns nehmen, hat einen direkten Einfluss auf das Denken, Fühlen und Erinnern. Denn die Ernährung beeinflusst die Stimmung und die Gehirngesundheit.

Das neue Jahr steht im Zeichen des Wandels und der Erneuerung. Kosmische Energien intensivieren sich und rütteln an unseren Gewohnheiten, während Jupiter und Uranus in den Mittelpunkt treten und die Zeichen zu Wachstum und Freiheit ermutigen. Lesen Sie hier Ihr Horoskop für 2025.

Achtung, fertig, los! Jede Bewegung zählt – ­besonders im Alter. Richtiges Training sorgt für sicheren Tritt und stärkt Körper und Geist.

Zeitlupe-Reise 2025: Die Zeitlupe nimmt Sie mit – per Schiff – von der italienischen Riviera bis nach Hamburg. Oder lieber umgekehrt? Freuen Sie sich auf eine 12-tägige Kreuzfahrtreise rund um Westeuropa.