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Suchresultate für: fitness

Ratgeber Digital

Fitness – Keine Ausreden mehr

Fitter, stärker, schlanker? Kein Tag geht vorbei ohne schlechtes Gewissen: zu viel Süsses, zu wenig bewegt … Was tun? Fitness-Apps nutzen!

Schauplatz

Spass und Fitness im Wasser

Im AquaFitness profitieren Trainierende wie etwa bei Pro Senectute Thurgau in Aadorf von der ganz speziellen Wirkung des Wassers.

 Leseprobe

Schauplatz

Freude an der Fitness

Kraft, Balance und Beweglichkeit werden in Düdingen wie bei den Profis trainiert. Die Coaches fordern Einsteiger und gestandene Sportler.

Ratgeber Gehirn

Alltägliche Fitness für den Kopf

Was tun Sie, um Ihre grauen Zellen fit zu halten? Die Antwort vieler Menschen lautet: Kreuzworträtsel oder Sudokus. Wie effektiv sind solche Übungen wirklich?

 Leseprobe

Schauplatz

Endlich raus - Fitness im Freien

Endlich wieder gemeinsame Aktivitäten: Ein Besuch beim Outdoor-Fit-Gym-Kurs von Pro Senectute in Riva San Vitale am Luganersee.

Uschs Notizen

Schilderwald im Fitnesscenter

Zeitlupe-Redaktorin Usch Vollenwyder ist 69 Jahre alt. Als Angehörige der Risikogruppe erzählt sie täglich aus ihrem Alltag im bernischen Gürbetal. Heute: von weniger Essen und mehr Bewegung.

Bewegung

Fitness für Füsse

Im Alter treten Fussbeschwerden gehäuft auf. Wir zeigen Ihnen Fussübungen, die schlappe oder schmerzende Sohlen wieder fit machen.

Bewegung

So fällt die Fitness nicht ins Wasser

Schwimmen gehört zu den beliebtesten Sportarten. Gut so, denn die Fortbewegung im Wasser macht nicht nur Freude, sondern fördert die Gesundheit bis ins Alter.

Lifestyle

Ihr Horoskop 2025

Das neue Jahr steht im Zeichen des Wandels und der Erneuerung. Kosmische Energien intensivieren sich und rütteln an unseren Gewohnheiten, während Jupiter und Uranus in den Mittelpunkt treten und die Zeichen zu Wachstum und Freiheit ermutigen. Lesen Sie hier Ihr Horoskop für 2025.

Ratgeber Gesundheit

Trittsicher und fit – mit richtigem Training

Achtung, fertig, los! Jede Bewegung zählt – ­besonders im Alter. Richtiges Training sorgt für sicheren Tritt und stärkt Körper und Geist.

Leserreisen

Über den Wellen

Zeitlupe-Reise 2025: Die Zeitlupe nimmt Sie mit – per Schiff – von der italienischen Riviera bis nach Hamburg. Oder lieber umgekehrt? Freuen Sie sich auf eine 12-tägige Kreuzfahrtreise rund um Westeuropa.

Ratgeber Hilfsmittel

Technologische Innovation: Chancen und Grenzen

Roboter als Helfer im Alltag? Diese Vorstellung weckt Ängste, aber auch Hoffnung. Ein Überblick zu Robotiklösungen für Menschen in der zweiten Lebenshälfte.

TV-Tipp

Willkommen in der Welt der neuen Landfrauen

Sieben Bäuerinnen aus sieben Schweizer Regionen: Diesem Erfolgsrezept bleibt SRF auch weiterhin treu. Welche Gastgeberinnen stellen sich in der 18. Ausgabe der «Landfrauenküche» dem Kochwettbewerb?

Mein erstes Mal...

Mein erstes Mal … am Wasserskilift

Zeitlupe-Redaktor Fabian Rottmeier wagt sich in Estavayer-le-Lac an den längsten Wasserskilift der Schweiz. Nasenspülung garantiert!

Aktuell

Auf die Plätze, fertig, los!

Am 13. August steigt im Freibad Schinznach wieder das grosse Sommer-Sportfest von Pro Senectute Aargau. Machen Sie mit!

Altersfragen

28 Aussteller, 8 Referate und x Attraktionen

So bunt wie das Alter: Am 5. September findet in Schaffhausen wieder die Messe expo55plus statt. Mit Referaten, Führungen und Ständen.

Gesundheit

Marianne Koch rät: «Immer interessiert bleiben»

Mit 90 schrieb sie «Alt werde ich später». Jetzt, mit 92 Jahren, legt die deutsche TV-Ärztin mit einem weiteren Gesundheitsratgeber nach: In «Mit Verstand altern» zeigt Marianne Koch auf, was es braucht, um Geist und Seele und – damit auch den Körper – möglichst jung und gesund zu erhalten.

Ratgeber Gehirn

Fernsehen im Alter: Wie viel ist gesund?

Fernsehen bietet Unterhaltung, kann aber negative Auswirkungen auf das Gehirn haben. Wie Sie Ihren TV-Konsum gesund gestalten können.

Gesundheit

Die Glukose-Tricks

Glukose versorgt den Körper mit Energie. Unzählige ­Ratgeber zeigen, wie wichtig dieser Schlüsselwert für unsere Gesundheit ist und wie er uns vor einer Gewichtszunahme schützt. Zu Recht? Eine Expertin klärt auf.

Leserreisen

Nordlichtalarm

Zeitlupe-Reise 2024: Postschiffe der norwegischen Küste sind bekannt für ihre malerischen Routen durch die raue Landschaft Norwegens. Die Zeitlupe-Reise auf der Havila Pollux führt von Bergen über 34 Häfen nach Kirkenes. Naturwunder und kulturelle Schätze sorgen für bleibende Erinnerungen.

Bewegung

Line Dance in Graubünden

Früher tanzten ihn Cowboys und Westernheldinnen, unterdessen die ganze Welt. Line Dance boomt auch in der Schweiz – und bei Pro Senectute Graubünden.

Gesundheit

«Verzetteln Sie sich nicht»

Ohne dem Diätwahn zu verfallen: Oft macht es Sinn, seine Ernährungsweise zu überdenken und danach ein paar Kilos weniger durchs Leben zu tragen. Wie aber schafft man das? Ernährungsberaterin Ruth Ellenberger nennt hilfreiche Tipps.

Game-Tipp

Aufgefrischte kleine Monster

Millionen jagen tagtäglich mit ihren Handys hinter kleinen Monstern her, um sie einzufangen. Nun hat das Augmented-Reality-Spiel «Pokémon Go» eine grafische Auffrischung erhalten und lädt wiederum zum Wandern – mit Enkelkindern – ein.

Bewegung

Auf den Yoga-Hund gekommen

Die liebevoll gemachte Yoga-App «Down Dog» bietet eine breite Palette von Stilen und Einstellungsmöglichkeiten.

Uschs Notizen

Alte Paare

Die langjährige Zeitlupe-Redaktorin Usch Vollenwyder erzählt alle zwei Wochen aus ihrem Alltag im bernischen Gürbetal. Heute: von alten Paaren und ihren vielfältigen Herausforderungen.

Service

Pro Senectute Angebote (April 2024)

Disco, Mahlzeitendienst oder begleitete Ferien – es gibt fast nichts, was es bei Pro Senectute nicht gibt. Studieren Sie das Angebot in Ihrem Kanton.

Gesundheit

Sich Schritt für Schritt Gutes tun

Ab nach draussen! Der Frühling lockt wieder zu sportlichen Aktivitäten. ­Bewegung ist jedoch das ganze Jahr über wichtig. Die gesundheitlichen Vorteile sind unschlagbar. Das sollten sich auch Müssiggänger vor Augen halten.

Bewegung

So stärken Sie sich auf Ihren Spaziergängen!

Es gibt kein Vorbeikommen: Wer sich regelmässig bewegt, altert gesünder. Und jede Aktivität zählt: So kann auch ein normaler Rundgang, in den man ein paar einfache Übungen einbaut, zu mehr Fitness verhelfen.

Service

Pro Senectute Angebote (März 2024)

Mit der Natur erwacht im Frühling vielleicht auch die Lust auf Neues. Pro Senectute bietet in allen Kantonen Kurse und Dienstleistungen an.

Thema

Alleinsein als Chance

Wer gerne allein ist, ist seltener einsam. Und kann das Alleinsein positiv nutzen. Doch wie gelingt dies? Fachleute liefern Antworten.

Service

Pro Senectute Angebote (Februar 2024)

Indoor- und Outdoor-Aktivitäten, Unterstützung und Entlastung: Pro Senectute hat in allen Kantonen viel zu bieten. Studieren Sie die Angebote in Ihrer Region.

Mein erstes Mal...

Mein erstes Mal ... im Dunkelrestaurant

Raus aus der Komfortzone! Wir probieren neue Dinge aus. Diesmal: Zeitlupe-Redaktorin Annegret Honegger speist im Restaurant «blindekuh» in Zürich.

Ratgeber Digital

Ohren auf!

Die Angebotspalette bei den Podcasts wächst von Tag zu Tag. Natürlich glänzt nicht alles, was klingt. Wir haben uns umgehört. Fünf Tipps zu verschiedenen Themen.

Service

Pro Senectute Angebote (Januar 2024)

Neues Jahr, neue Vorsätze, Sie kennen das… Stöbern Sie zur Inspiration im Jahresprogramm von Pro Senectute in Ihrem Kanton.

Aktuell

Gesucht: Sportleiter:innen!

Pro Senectute bildet Leiterinnen und Leiter in neun verschiedenen Sportarten aus. Vielleicht auch etwas für Sie?

Gesellschaft

Das sagen die Sterne

Was prophezeien uns die Sterne für das Jahr 2024? Was erwartet uns in der Liebe, in Beruf, Finanzen und der Gesundheit? Das Zeitlupe-Horoskop erlaubt einen Blick auf die kommenden zwölf Monate.

Service

Pro Senectute Angebote (November, Dezember 2023)

Das Jahr geht seinem Ende entgegen: Zeit für winterliche Aktivitäten und einen Blick aufs Pro-Senectute-Programm fürs nächste Jahr.

Service

Pro Senectute Angebote (Oktober 2023)

So vielfarbig wie der Herbst: Blättern Sie im Programm mit Angeboten und Kursen von Pro Senectute in Ihrer Nähe.

Service

Pro Senectute Angebote (September und Oktober 2023)

Frisch, fröhlich, frei, Frühling! Diese Aktivitäten und Dienstleistungen bieten die Pro-Senectute-Organisationen in Ihrer Region an.

Et cetera

et cetera September 2023

Egal, ob Filmempfehlung, Leserangebot oder Buchtipp: Im et cetera werden fast alle fündig. Lassen Sie sich hier inspirieren.

Leserreisen

Willkommen auf der Queen Mary 2!

Zeitlupe-Reise 2024: Auf einem der berühmtesten Passagierschiffe reisen Sie nonstop über den Atlantik – von Southampton nach New York. An sechs von sieben Juni-Tagen nur Meer, Sonne, Mond, Wolken, Sterne. Geradezu grossstädtisch ist dafür das Angebot an Unterhaltung, Kursen, Vorträgen und Konzerten.

Service

Pro Senectute Angebote (August 2023)

Auch im Spätsommer bietet Pro Senectute attraktive Angebote, Kurse und Dienstleistungen. Eine Auswahl finden Sie hier, mehr erfahren Sie bei Pro Senectute in Ihrer Region.

Bewegung

Zäme go laufe

Bei den Spazierwandergruppen «Zämegolaufe» ist der Name Programm. Die Treffen für Menschen 60+ bieten Bewegung und Begegnung.

Jubiläum

Über 350 Mal auf dem Matterhorn

100 Jahre Zeitlupe:  Wir haben ein Porträt über den legendären Walliser Bergführer Ulrich Inderbinen aus dem Jahr 1987 ausgegraben. Es beginnt mit: «Vielleicht ist er der älteste Bergführer von Europa, der noch Viertausender besteigt! Was soll’s?»

Aktuell

Sport bei Älteren boomt wieder

Das Interesse an Bildungs- und Bewegungskursen bei Pro Senectute nimmt zu. Deshalb werden neue Sportleiterinnen und -leiter gesucht.

Service

Pro Senectute Angebote (Juni und Juli 2023)

Frisch, fröhlich, frei, Frühling! Diese Aktivitäten und Dienstleistungen bieten die Pro-Senectute-Organisationen in Ihrer Region an.

Schauplatz

Ein Centro für fast 365 Tage

17 «Centri diurni» gibt es, neun davon führt Pro Senectute Ticino e Moesano. Ein Besuch in Locarno und Ascona.

Uschs Notizen

«Kleine Fragebögen»

Die langjährige Zeitlupe-Redaktorin Usch Vollenwyder erzählt alle zwei Wochen aus ihrem Alltag im bernischen Gürbetal. Heute: vom Versuch, die spärliche Sportlichkeit zu verbessern.

Service

Pro Senectute Angebote (Mai und Juni 2023)

Der Mai macht bekanntlich alles neu – auch gute Vorsätze? Studieren Sie das Angebot an Kursen und Dienstleistungen in ihrer Region.

Gesundheit

«Proteine stärken unsere Muskeln nachhaltig »

Wer im Alter seine Muskeln stärken will, sollte mehr Proteine zu sich nehmen. Ein Gespräch mit Prof. Dr. med. Reto W. Kressig über Genuss und Gesundheit.