Zeitlupe

Für Menschen mit Lebenserfahrung

Bevor es ans Krafttraining geht, muss der Körper aufgewärmt werden. © Pia Neuenschwander

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Suchresultate für: fitness

 Leseprobe

Schauplatz

Freude an der Fitness

Kraft, Balance und Beweglichkeit werden in Düdingen wie bei den Profis trainiert. Die Coaches fordern Einsteiger und gestandene Sportler.

Ratgeber Gehirn

Alltägliche Fitness für den Kopf

Was tun Sie, um Ihre grauen Zellen fit zu halten? Die Antwort vieler Menschen lautet: Kreuzworträtsel oder Sudokus. Wie effektiv sind solche Übungen wirklich?

 Leseprobe

Schauplatz

Endlich raus - Fitness im Freien

Endlich wieder gemeinsame Aktivitäten: Ein Besuch beim Outdoor-Fit-Gym-Kurs von Pro Senectute in Riva San Vitale am Luganersee.

Uschs Notizen

Schilderwald im Fitnesscenter

Zeitlupe-Redaktorin Usch Vollenwyder ist 69 Jahre alt. Als Angehörige der Risikogruppe erzählt sie täglich aus ihrem Alltag im bernischen Gürbetal. Heute: von weniger Essen und mehr Bewegung.

Bewegung

Fitness für Füsse

Im Alter treten Fussbeschwerden gehäuft auf. Wir zeigen Ihnen Fussübungen, die schlappe oder schmerzende Sohlen wieder fit machen.

Bewegung

So fällt die Fitness nicht ins Wasser

Schwimmen gehört zu den beliebtesten Sportarten. Gut so, denn die Fortbewegung im Wasser macht nicht nur Freude, sondern fördert die Gesundheit bis ins Alter.

Spiel & Spass

Hirncoach-Gedächtnisübungen 21

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier einfache Übungen, wie Sie Ihr Gehirn im Alltag wirksam aktivieren können.

Ratgeber Digital

Welche Smartwatch ist die richtige?

Fitnesscoach oder Lebensretter? Beides! Mit Handys verbundene Smartwatches werden immer raffinierter. Hier ein paar Tipps, die helfen, die richtige Wahl zu treffen.

Ratgeber Gehirn

Singen Sie täglich

Musik ist gut für Körper und Geist. Sie erhöht auch die geistige Fitness und macht zufriedener. Eine Neurowissenschaftlerin erklärt.

Service

Pro Senectute Angebote (Januar, Februar 2023)

Pro Senectute wünscht Ihnen ein gutes neues Jahr. Sie haben die guten Vorsätze, wir das Programm dazu!


Gehirnjogging

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Hirncoach bietet ein Programm, mit dem Sie Ihr Gehirn trainieren und das Gedächtnis verbessern können.

Spiel & Spass

Hirncoach-Gedächtnisübungen 20

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier einfache Übungen, wie Sie Ihr Gehirn im Alltag wirksam aktivieren können.

Spiel & Spass

Hirncoach-Gedächtnisübung 19

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier eine einfache Übunge, wie Sie Ihr Gehirn im Alltag wirksam aktivieren können.

Begegnung

«Nach vierzig Jahren fühle ich mich als Brasilianer»

Als junger Mann verliess Peter Kaempfen die Schweiz. Seine Arbeit führte ihn nach Afrika, Asien und schliesslich nach Brasilien.

Winterwandern

Stille Pracht

Glitzernde Schneekristalle, ein Farbrausch in Weiss und Blau. Die Via Engiadina führt Winterwanderinnen und -wanderer vier Tage über den Südhang des Engadins – durch verschneite Wälder und idyllische Dörfer.

Gesellschaft

«Ich wollte etwas zurückgeben»

Siegfried Schiesser erhielt kürzlich den Prix Sana. Die Auszeichnung ehrt Persönlichkeiten, die sich für andere Menschen einsetzen. Ein Schicksalsschlag bewog den 64-Jährigen dazu, sein Leben umzustellen – und anderen zu helfen.

Spiel & Spass

Hirncoach-Gedächtnisübungen 18

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier einfache Übungen, wie Sie Ihr Gehirn im Alltag wirksam aktivieren können.

Interview

«Schön war ich lang genug»

Peter Kraus war eines der ersten Teenager-Idole überhaupt. Den legendären Hüftschwung hat der 83-Jährige noch immer drauf. Sein Rezept fürs Älterwerden: kein Zucker, kein Krafttraining, kein Schnösel sein und nur an die angenehmen Dinge denken.

Spiel & Spass

Hirncoach-Gedächtnisübungen 17

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier einfache Übungen, wie Sie Ihr Gehirn im Alltag wirksam aktivieren können.

Spiel & Spass

Hirncoach-Gedächtnisübungen 16

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier einfache Übungen, wie Sie Ihr Gehirn im Alltag wirksam aktivieren können.

Spiel & Spass

Hirncoach-Gedächtnisübung 15

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier eine einfache Übunge, wie Sie Ihr Gehirn im Alltag wirksam aktivieren können.

Service

Pro Senectute Angebote (Oktober, November 2022)

So vielfältig und vielfarbig wie der Herbst sind auch die Programme von Pro Senectute in allen Kantonen. Melden Sie sich an!

Ratgeber Bewegung

Rumpf ist Trumpf

Wir zeigen in fünf Teilen verschiedene Kräftigungsübungen für ein Ganzkörpertraining. Machen Sie auch mit! Teil 3: Rumpf.

Ratgeber Bewegung

Rumpf ist Trumpf

Wir zeigen in fünf Teilen verschiedene Kräftigungsübungen für ein Ganzkörpertraining. Machen Sie auch mit! Teil 3: Rumpf.

Spiel & Spass

Hirncoach-Gedächtnisübung 14

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier einfache Übungen, wie Sie Ihr Gehirn im Alltag wirksam aktivieren können.

Leserreisen

Viel zu entdecken zwischen Hamburg und Göteborg

Zeitlupe-Reise 2023: Hamburg, eine Kreuzfahrtschiff-Parade mit Feuerwerk, die Schären vor Göteborg: die Zeitlupe-Leserreise per Schiff hat viel zu bieten. Allen voran die fünf Tage an Bord der 220 Meter langen «Vasco da Gama».

Leserreisen

Reiseprogramm: Hamburg Cruise Days und Göteborg

Erleben Sie auf dem Kreuzfahrtschiff Vasco da Gama nicht nur die Hamburg Cruise Days samt Schiffsparade und Lichtspektakel, sondern auch entspannte Tage an Bord auf der Fahrt nach Göteborg und zurück nach Kiel.

Aktuell

Mehr Kraft, Freude und Selbstständigkeit

Pro Senectute entwickelte mit DomiGym für Menschen mit eingeschränkter Mobilität ein begleitetes Trainingsprogramm für zu Hause. Gesundheitsförderung Schweiz stellt dem Programm ein Glanzzeugnis aus.

Gesundheit

Ei, ei, Eiweiss

Im Handel sind zahlreiche Lebensmittel zu finden, die mit Proteinen angereichert sind. Was taugen diese? Bieten sie allenfalls älteren Menschen Vorteile, die auf mehr Eiweiss angewiesen sind? Eine Expertin klärt auf.

Service

Pro Senectute Angebote (September, Oktober 2022)

Schwungvoll in den Herbst: Hier finden Sie eine Auswahl an Pro-Senectute-Aktivitäten und -Angeboten in allen Kantonen.

Schwerpunkt

«Ich möchte das Alter feiern»

Die britische Fotografin Alex Rotas zeigt mit ihren Fotos ein positives Altern – und will keine runzligen Hände ablichten. Zum Interview.

Spiel & Spass

Hirncoach-Gedächtnisübung 13

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier einfache Übungen, wie Sie Ihr Gehirn im Alltag wirksam aktivieren können.

Service

Pro Senectute Angebote (August, September 2022)

Bleiben oder werden Sie aktiv! Pro Senectute unterstützt Sie dabei mit einem vielfältigen Angebot in den Bereichen Sport und Kultur.

Ratgeber Bewegung

So tun Sie Ihren Füssen Gutes

In den nächsten fünf Ausgaben der Zeitlupe zeigen wir Ihnen verschiedene Kräftigungsübungen für ein Ganzkörpertraining. Es beginnt mit den Füssen und endet bei der Hand- und Unterarmmuskulatur. Machen Sie auch mit! Teil 1: Füsse.

Ratgeber Gehirn

Unser Gehirn mag es bunt!

Die hochgelobten täglichen fünf Portionen Obst und Gemüse fördern nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit – vor allem, wenn verschiedenfarbige Sorten gewählt werden. Dr. Barbara Studer erklärt, warum.

Aktuell

Bereit für Weiss-Rot-Weiss?

Machen Sie den Test: Erfüllen Sie die Voraussetzung fürs sichere Bergwandern?

Fortsetzungsroman

Und er bewegt sich doch

22 Schweizer Autorinnen und Autoren erzählen im Buch «Voll im Wind» Geschichten über ältere Menschen, denen der Wind derzeit mit voller Wucht entgegenbläst. Heute: «Und er bewegt sich doch» von Sven Süss.

Gesundheit

Kauftipps von A bis Z

Wo und wie findet man einen passenden Rollator? Wir haben für Sie die wichtigsten Fakten zusammengestellt, die es bei einem Kauf zu berücksichtigen gilt.

Service

Pro Senectute Angebote (Juni, Juli, August 2022)

Längere und wärmere Tage – mehr Zeit für Aktivitäten draussen mit Pro Senectute in den Kantonen. Informieren Sie sich!

Fortsetzungsroman

Spiel des Lebens

22 Schweizer Autorinnen und Autoren erzählen im Buch «Voll im Wind» Geschichten über ältere Menschen, denen der Wind derzeit mit voller Wucht entgegenbläst. Heute: «Spiel des Lebens» von Patrick S. Nussbaumer.

Spiel & Spass

Hirncoach-Gedächtnisübung 12

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscher der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier, wie Sie über Erinnerungen Ihr Gehirn wirksam aktivieren können.

Fortsetzungsroman

Auf dem Trotti zurück in die Zukunft

22 Schweizer Autorinnen und Autoren erzählen im Buch «Voll im Wind» Geschichten über ältere Menschen, denen der Wind derzeit mit voller Wucht entgegenbläst. Heute: «Auf dem Trotti zurück in die Zukunft» von Silvia Ittensohn.

Service

Pro Senectute Angebote (Mai und Juni 2022)

Fertig Frühlingsmüdigkeit! Studieren Sie die Bewegungsangebote und andere Dienstleistungen von Pro Senectute.

Ratgeber Gehirn

Warum Musik Trumpf ist

Das Gehirn braucht Stimulierung. Neuropsychologin Barbara Studer erklärt, mit welchen Aktivitäten wir unsere Schaltzentrale beglücken können.

Spiel & Spass

Hirncoach-Gedächtnisübung 11

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscher der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier, wie Sie über Erinnerungen Ihr Gehirn wirksam aktivieren können.

Service

Die Zeitlupe-Selection im Mai 2022

Auf zeitlupe.ch/selection stellt die Zeitlupe-Redaktion neu monatlich eine Auswahl ihrer besten Online-Artikel zusammen.

Spiel & Spass

Hirncoach-Gedächtnisübung 10

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscher der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier, wie Sie über Erinnerungen Ihr Gehirn wirksam aktivieren können.

Service

Pro Senectute Angebote (April und Mai 2022)

Längere und wärmere Tage – mehr Zeit für Aktivitäten draussen mit Pro Senectute in den Kantonen.

Service

Pro Senectute Angebote (März und April 2022)

Jetzt heisst es wieder volle Kraft voraus mit den Veranstaltungen und Angeboten von Pro Senectute in den Kantonen.