Hirncoach-Gedächtnisübungen 1

Aufgabe 1 – Aufmerksamkeit

Lauschen Sie einem Gespräch (z.B. Fernseh- oder Radiosendung) und versuchen Sie, auf bestimmte Wörter zu achten und diese zu zählen. Zum Beispiel alle «aber», «oder», «wahrscheinlich» etc.
Eine Steigerung der Herausforderung: Achten Sie auf mehrere Wörter gleichzeitig.
Wichtig: Das Gehörte solle inhaltlich trotzdem noch verstanden werden!

Hintergrund

Diese Übung trainiert die selektive Aufmerksamkeit und das Arbeitsgedächtnis. Die selektive Aufmerksamkeit erlaubt eine geballte Konzentration auf eine bestimmte Sache, und das Arbeitsgedächtnis ermöglicht uns, dass wir Dinge verarbeiten und gleichzeitig auch kurzfristig abspeichern können.

Aufgabe 2 – Machen Sie es anders als gewohnt!

Um Bewegungsautomatismen bewusst zu unterbrechen, verrichten Sie gewohnte tägliche Routinetätigkeiten mit der nichtdominanten Hand. Solche können sein: Zähne putzen, abwaschen, einen Deckel öffnen, die Fernbedienung bedienen, …

Hintergrund

Das Aufbrechen von Routinetätigkeiten hilft uns, diese wieder bewusster und achtsamer auszuführen. Zudem sind unsere grauen Zellen dabei mehr gefordert.

Aufgabe 3 – Aktivieren Sie Körper & Hirn mit tollen Koordinationsübungen

In diesem Video erklären wir Ihnen, warum «Hirngymnastik-Übungen» gewinnbringend für Körper und Hirn sind und zeigen Ihnen auch grad eine herausfordernde Übung. Viel Spass beim Mitmachen!

Hirncoach

Das Gehirn bleibt lebenslang trainierbar!
Mit dem digitalen Hirncoach Programm bauen Sie das Gehirntraining spielerisch in den Alltag ein. Unser wissenschaftlich fundiertes Hirntraining ist wirksam und wohltuend und verhilft Ihnen zu

• besserem Gedächtnis
• höherer Denk- und Lernleistung
• der Möglichkeit, das Demenzrisiko um bis zu 40% zu reduzieren

Lernen Sie unser Programm unter www.hirncoach.ch kennen.
Wenn Sie möchten, können Sie das neue Angebot während 2 Wochen kostenlos testen.

Aktion «Geteilte Freude ist doppelte Freude»:
Wenn Sie Ihr Hirncoach-Abo abschliessen und uns eine weitere Person vermitteln, die ein Abo kauft, offerieren wir Ihnen die Teilnahme am begehrten Vertiefungskurs «Gedächtnisstrategien: Namen & Zahlen merken» vom bekannten Gedächtnistrainer Gregor Staub im Wert von CHF 75.- kostenlos. Die Details zur Aktion erfahren Sie hier: www.hirncoach.ch/freunde.