Jonglieren wirkt wie ein Work-out fürs Gehirn
Eine der wirkungsvollsten Formen von Hirnfitness ist überraschend simpel und spielerisch: Jonglieren. Es trainiert nicht nur die Hände, sondern auch das Denken.
In meiner Stube liegen drei Jonglierbälle. Fällt mein Blick darauf, weiss ich: Jetzt wäre ein guter Moment, das Gehirn kurz anders zu fordern. Manchmal greife ich zwischen zwei Meetings danach. Manchmal in der Küche, während das Wasser aufkocht. Und manchmal morgens, noch bevor der erste Kaffee wirkt.
Bewegung verändert Denken
Wenn wir Bälle in die Luft werfen und wieder auffangen, muss das Gehirn mehrere Dinge gleichzeitig koordinieren: Sehen, Bewegung, Timing, Aufmerksamkeit. Beide Gehirnhälften arbeiten zusammen, neue Verbindungen entstehen, und Bereiche, die für Planung und Konzentration zuständig sind, werden aktiviert. Genau diese Kombination macht Jonglieren so wertvoll für das Gehirn. Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass schon wenige Wochen Jongliertraining messbare Veränderungen im Gehirn bewirken. Die graue Substanz nimmt zu in Arealen, die für Bewegung, Koordination und Lernen zuständig sind.
Das Thema interessiert Sie?
Werden Sie Abonnent/in der Zeitlupe.
Neben den Print-Ausgaben der Zeitlupe erhalten Sie Zugang zu sämtlichen Online-Inhalten von zeitlupe.ch, können sich alle Magazin-Artikel mit Hördateien vorlesen lassen und erhalten Zugang zur Online-Community «Treffpunkt».