© StockFood / Karl Newedel

Orangen: Voll im Saft

Mit Orangen wappnet man sich jetzt gegen Pfnüsel und den Winter-Blues. Dank Vitaminen, Farbe und Duft.

Text: Anita Lehmeier

Orangen sind gute Verbündete, wenn es um die Stärkung des Immunsystems geht. Das matchentscheidende Bauteil: Vitamin C. Zwei Orangen decken den täglichen Bedarf. Zwar sind sie nicht die Vitamin-C-Rekordhalter – da werden Orangen von Hagebutten, Sanddorn, Peterli, Rosenkohl und Broccoli um Längen geschlagen, aber dieses Manko machen die Früchte mit Aroma, Duft und Süsse wett. Kein Wunder ­futtern wir im Schnitt fünf Kilogramm pro Jahr und Person. Auch in Form von Saft sind Orangen die ­Publikumslieblinge: Jährlich konsumieren wir ganze 6,5 Liter pro Kopf.

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