Mehr Ruhe und weniger Stress
Mentale Balance: Über die Atmung kann man mit dem Gehirn kommunizieren. Auch die Gehirnfunktionen lassen sich darüber beeinflussen.
Die Atmung läuft normalerweise automatisch und unbewusst ab. Doch die Art und Weise, wie wir atmen, kann einen grossen Einfluss auf unser Nervensystem, die Stressregulation und die Gehirnleistung haben. Verlangsamtes Atmen hat denn auch vielseitige positive Auswirkungen.
Atmung als Energielieferantin
Das Gehirn ist eines der energieintensivsten Organe des Körpers und verbraucht etwa 20 % der gesamten Energie. Eine effiziente Atmung kann die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn erhöhen und damit die Gehirnleistung optimieren. Wenn wir flach und oberflächlich atmen, wird weniger Sauerstoff aufgenommen, was zur Unterversorgung des Gehirns führen kann.
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