Hirncoach-Gedächtnisübung 6
Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier einfache Übungen, wie Sie Ihr Gehirn im Alltag wirksam aktivieren können.
Aufgabe – Schrittzähler
In dieser Übung wird Ihre Konzentrationsleistung und Ihre geteilte Aufmerksamkeit gestärkt.
Zählen Sie beim nächsten Spaziergang, Walking oder Joggen Ihre Schritte bis ca. 100. Wenn Sie sich verzählen, fangen Sie wieder von vorne an.
Nach dieser normalen «Zähl-Einwärmübung» können Sie verschiedene Variationen durchführen und den Schwierigkeitsgrad erhöhen:
- Zählen Sie in 2-er-Schritten, dann in 3-er, in 6-er und am Schluss in 9-er-Schritten.
- Zählen Sie lediglich jeden zweiten oder dritten Schritt.
- Zählen Sie in allen Sprachen, die Sie beherrschen.
- Reden Sie gleichzeitig mit jemandem. Am, besten erwähnen Sie dabei Ihre Gehirntrainingsaufgabe, nicht dass die Person sich zu wenig wahrgenommen fühlt.
Hirncoach
Das Gehirn bleibt lebenslang trainierbar!
Mit dem digitalen Hirncoach Programm bauen Sie das Gehirntraining spielerisch in den Alltag ein. Unser wissenschaftlich fundiertes Hirntraining ist wirksam und wohltuend und verhilft Ihnen zu
- besserem Gedächtnis
- höherer Denk- und Lernleistung
- der Möglichkeit, das Demenzrisiko um bis zu 40% zu reduzieren
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Aktion «Geteilte Freude ist doppelte Freude»:
Wenn Sie Ihr Hirncoach-Abo abschliessen und uns eine weitere Person vermitteln, die ein Abo kauft, offerieren wir Ihnen die Teilnahme am begehrten Vertiefungskurs «Gedächtnisstrategien: Namen & Zahlen merken» vom bekannten Gedächtnistrainer Gregor Staub im Wert von CHF 75.- kostenlos. Die Details zur Aktion erfahren Sie hier: www.hirncoach.ch/freunde.
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Gewohnte Strassenseite wechseln, Zähne mit der anderen Hand putzen, ebenso mit der anderen Hand kämmen, schreiben mit der ungewohnten Hand, Schuh am anderen Fuss nicht gewohnten zuerst anziehen. Jacke mit dem anderen Arm anziehen.