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Hirncoach-Gedächtnisübung 10

Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier einfache Übungen, wie Sie Ihr Gehirn im Alltag wirksam aktivieren können.

Aktivieren Sie Ihre Sensorik

Regelmässige Spaziergänge sind nicht nur eine Wohltat für den Körper, sondern auch fürs Gehirn. Während eines Spaziergangs wird das Gehirn stimuliert – u.a. durch visuelle, auditive und sensorische Sinneseindrücke.

Übung 1
Um die Sinneseindrücke zu verstärken, empfehlen wir Ihnen, die Spazierroute immer wieder zu ändern und fremde Wege auszuprobieren. Damit erhöhen Sie Ihre bewusste Wahrnehmung.

Übung 2
Wenn Sie das nächste Mal einen Spaziergang machen, lassen Sie sich von jemandem führen. Sie können getrost Ihre Augen schliessen und ganz auf die Führung Ihres Partners/ Ihrer Partnerin vertrauen. Lassen Sie sich zwischendurch auch Gegenstände (aus der Natur) reichen. Fühlen, riechen, ertasten Sie diese.

Hirncoach

Bleiben Sie mental fit und gesund – für mehr Freude im Leben! Gerne coachen wir Sie dabei. Wir sind Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich. Abonnieren Sie unsere hirncoach Post oder nehmen Sie an unseren monatlichen Workshops teil: www.hirncoach.ch 

Beitrag vom 23.04.2022
  • Ruth Jaques sagt:

    Guten Morgen alle zusammen!
    Habe heute Morgen 2 grüne kleine 2 cm grosse Sprösslinge im Maiariesli (Maiglöckchen)-Beet gesehen. Nun habe ich sie in 2 verschiedene Töpfchen gepflanzt. Nun bin ich gespannt was daraus wird. Werde es Euch mitteilen, sobald sie weiter gedeihen, und man sieht was da wächst. Einen sonnigen zufriedenen und glücklichen Tag wünsche ich allen Lupis.

  • Salber Eva sagt:

    Guten Abend
    Mein Mann und ich sind schon sehr lange Abonnenten der Zeitlupe. Heute bin ich auf die «Hirn-Coach-Gedächtnisübungen» gestossen, die ich sehr wertvoll finde. Ich wollte sie auch für meine Mutter ausdrucken, finde sie aber leider nirgends gesammelt. Gibt es denn eine Broschüre, die man bestellen kann oder ein Pdf zum Ausrucken?
    Vielen Dank für eine Rückmeldung und
    freundliche Grüsse
    Eva Salber und Andreas Leemann, Pfaffhausen

    • Marianne Noser sagt:

      Herzlichen Dank für Ihr positives Feedback und Ihre Lesetreue. Darüber freuen wir uns sehr. Wenn Sie bei den Hirncoach-Übungen weiter nach unten scrollen, dann finden Sie den Vermerk «Ausdrucken». Eine Sammlung bzw. eine Broschüre dazu gibt es nach unserem Kenntnisstand aber leider nicht. Fragen Sie doch direkt bei hirncoach.ch an. Vielleicht kann man Ihnen dort weiterhelfen. Das Zeitlupe-Team wünschet Ihnen weiterhin viel Spass beim Training der grauen Zellen und bei der Lektüre der Zeitlupe.

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