Süsse Wunderfrucht

Text: Gaby Labhart

Die Beduinen sagen, dass man in der Wüste mit fünf oder elf Datteln – die Quellen sind sich da nicht ganz einig – pro Tag überleben kann. So wie der Prophet Mohammed, der dies dank einer Handvoll Datteln geschafft haben soll. Das «Brot der Wüste» ist eine mineralstoffreiche, nahrhafte Wunderfrucht und dennoch leicht verdaulich. Was man vielleicht weniger weiss: Die frische Dattel hat einen erstaunlich hohen Wassergehalt. Und wussten Sie, dass ein paar Datteln vor dem Zubettgehen einen erholsamen Schlaf garantieren? Dass sie die Fruchtbarkeit und sozusagen in ausgleichender Gerechtigkeit auch gleich die Manneskraft fördern (bevor Mann dann in einen erholsamen Schlaf fällt?), ist nicht erwiesen. Diese – botanisch gesehen – Beerenfrucht soll gegen Entzündungen im Mund und Rachen und gegen Halsschmerzen helfen. In der Antike wurden sie auch als Heilmittel bei Infektionen und Tumoren verwendet.

Kleine Zuckerbombe

Auf jeden Fall sind Datteln reich an Trauben- und Fruchtzucker. Sie liefern einige wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium, Kalium, Eisen und Phosphor. Ausserdem sind sie rappelvoll mit Vitamin A, B1, B2, B6, Niacin, Folsäure und (etwas weniger) Vitamin C. Und an Ballaststoffen übertreffen sie sogar die meisten Vollkornbrote.

Die Dattelpalme samt Dattel hat nach arabischer Ansicht 360 Nutzen, und es ist nicht weiter erstaunlich, dass Baum und Frucht als eines der grosszügigsten Geschenke der Natur gelten. Nach acht bis zehn Jahren liefert die weibliche Dattelpalme – nur sie – die köstliche Ernte. Die grandiosen Bäume können gut hundert Jahre alt werden und sind erstaunlich resistent gegen Salzwasser.

Weltweit sind etwa 1500 Dattelsorten bekannt. Davon werden nur wenige intensiv angebaut – grossflächig beispielsweise in Algerien, Tunesien, Israel und Kalifornien. Unreife Datteln sehen fast aus wie Oliven, haben grünes Fruchtfleisch, das bis zur Vollreife eine gelb-beige bis orange-bräunliche Farbe annimmt. Als frische Datteln kommen in hiesigen Breitengraden mehrheitlich Früchte auf den Markt, die direkt nach der Ernte schockgefroren und so lagerfähig gemacht wurden. Getrocknet sind sie das ganze Jahr über erhältlich. Zum Trocknen und gegen Ungezieferbefall werden die wundervollen frischen Früchte meist gewaschen, begast, heissgelüftet, manchmal mit einem Öl überzogen, worauf sie dann eine enorm glänzende Haut bekommen. Sie schmecken eher weniger glänzend – achten Sie auf Bioqualität.

Unvergesslich bleibt der Dattelcappuccino, den ich einst bei Arlette und Pierre Zimmermann in «Zimi’s table d’hôtes» in Wila geniessen durfte. Die beiden feiern dieses Jahr ihr 15-Jahr-Jubiläum mit ihrem aussergewöhnlichen Restaurant im zürcherischen Tösstal – und haben uns ihr «marokkanisch inspiriertes» Rezept verraten. Hier die Kurzform: Eine Handvoll Datteln, Schalotten- und Kartoffelwürfel in Butter andünsten, Curry beifügen und mitdünsten. Mit Weisswein ablöschen, Zitronengras und Chili-Schote dazugeben. Mit Hühnerbouillon aufgiessen und alles 30 Minuten kochen lassen. Zitronengras und Chili herausfischen, Suppe fein und schaumig mixen. Würzen mit Limettensaft, Salz und Cayenne. Nochmals kurz aufkochen, Rahm darunterschwingen und in kleinen Tassen servieren.