Hirncoach-Gedächtnisübung 5
Mentale Fitness lässt sich trainieren! Neuropsychologinnen und Hirnforscherinnen der Universitäten Bern und Zürich zeigen Ihnen hier einfache Übungen, wie Sie Ihr Gehirn im Alltag wirksam aktivieren können.
Aufgabe – Eselsbrücke
Eine Eselsbrücke ist ein Merkspruch, um sich Informationen besser einprägen zu können. Diese Technik wird auch «Memotechnik» genannt.
Das Tolle daran: Sie verbessert nicht nur die Merkleistung, sondern trainiert gleichzeitig unser Vorstellungsvermögen und kreatives Denken. Zudem aktivieren sie positive Emotionen und erhöhen die Freude an der eigenen Gedächtnisleistung.
Beispiel
Ein bekanntes Beispiel ist der Gitarrensaiten-Merksatz (E, A, D, G, H, E): Eine Alte Dame Geht Heringe Essen.
Oder für Ihren Code «hj3OP» merken Sie sich «hier jubeln 3 Omas ‚Prost’».
Übung
Aktivieren Sie mit Eselsbrücken Ihr Gehirn und werden Sie kreativ tätig. Denken Sie sich selbstformulierte Merksätze zu interessanten Themen oder Codes aus, die Sie sich gerne merken möchten.
Oder versuchen Sie sich an folgenden 2 Herausforderungen:
- Die 5 grössten Städte Europas (Quelle: www.statista.com):
Moskau, Paris, London, Madrid, Barcelona - Die Formationen des Erdaltertums:
Kambrium, Silur, Devon, Karbon, Perm
Mögliche Lösungen:
5 Städte Europas: Morgens paukt Lotta manchmal Barfuss.
Die Formationen des Erdaltertums: Kauft Silvan den Karton, Peter?
Hirncoach
Das Gehirn bleibt lebenslang trainierbar!
Mit dem digitalen Hirncoach Programm bauen Sie das Gehirntraining spielerisch in den Alltag ein. Unser wissenschaftlich fundiertes Hirntraining ist wirksam und wohltuend und verhilft Ihnen zu
- besserem Gedächtnis
- höherer Denk- und Lernleistung
- der Möglichkeit, das Demenzrisiko um bis zu 40% zu reduzieren
Lernen Sie unser Programm unter www.hirncoach.ch kennen.
Wenn Sie möchten, können Sie das neue Angebot während 2 Wochen kostenlos testen.
Aktion «Geteilte Freude ist doppelte Freude»:
Wenn Sie Ihr Hirncoach-Abo abschliessen und uns eine weitere Person vermitteln, die ein Abo kauft, offerieren wir Ihnen die Teilnahme am begehrten Vertiefungskurs «Gedächtnisstrategien: Namen & Zahlen merken» vom bekannten Gedächtnistrainer Gregor Staub im Wert von CHF 75.- kostenlos. Die Details zur Aktion erfahren Sie hier: www.hirncoach.ch/freunde.
