Mehr als Treten an Ort

Vorne auf dem Podest vor der grossen Spiegelwand montiert Instruktor George Imhof sein Headset und drückt auf seinem iPad auf Play. Los geht der Sound und damit auch die «Fahrt». Vom Fleck kommt man dabei allerdings nicht, denn Spin-Bikes haben keine Laufräder, sondern eine Schwungscheibe. Keine Gänge, sondern einen Knopf, um den Widerstand einzustellen. Und der Lenker dient nicht zum Steuern, sondern bietet verschiedene Griffpositionen für die Hände.

Die wummernden Bässe der Hits von gestern und heute setzen die Beine fast automatisch in Bewegung. George Imhof gibt durchs Mikrofon vor, in welcher Position und mit wie viel Widerstand pedalt wird. Im Sitzen oder im Stehen, mit den Händen in der Mitte des Lenkers, auf den Querstreben oder an den Horngriffen, sodass man fast auf dem Lenker liegt wie bei einem Velorennen.

Während Status Quo, AC/DC & Co. ihr Bestes geben, tun dies auch die Fahrerinnen und Fahrer. Nach den ersten Stücken röten sich die Köpfe. Aufstehen, absitzen, Tempo verschärfen, «Gas geben, noch zehn Sekunden, three, two, one – grossartig!» George Imhof legt immer wieder einen Zacken zu, sodass die Gruppe in Intervallen unterschiedlicher Intensität imaginäre Berge hochstrampelt. Doch auf dem Gipfel fliesst statt eines gezapften «Radlers» bloss der Schweiss.

Wie stark bestimmt man selbst, indem man den Widerstand mittels Drehknopf dem eigenen Trainingsstand anpasst. So können Durchtrainierte neben Neulingen in die Pedale treten und sich alle so auspowern, wie sie wollen. Spinning gilt als äusserst effizientes und intensives Ganzkörpertraining. Kraft und Ausdauer profitieren, Herz und Kreislauf frohlocken und die Kalorien werden geradezu pulverisiert.

George Imhof stellt für jede Lektion ein abwechslungsreiches Programm zusammen, sportlich wie musikalisch. Während manche langsam etwas gequält keuchen, hat er auch nach einer Stunde noch ein Lächeln auf dem Gesicht und einen Spruch auf der Zunge. Immer wieder vermögen er und seine Beats den berühmten inneren Schweinehund zu überlisten, der knurrend und kläffend signalisiert, dass für heute langsam genug ist.

Noch ein letztes Mal aufstehen, noch ein letztes Mal eine Vierteldrehung mehr Widerstand – dann könnensich die Beine beim Cool-down mit Lockerungs- und Dehnübungen erholen. Nur ein einziger Kraftakt bleibt: die Treppe hinunter zum Beizli, wo das wohlverdiente Panaché oder ein Eistee warten.

«Anfangs», gesteht jemand in der fröhlichen Runde am langen Tisch, «konnte ich nach dem Training kaum gehen oder sitzen. Aber man gewöhnt sich rasch daran und geniesst die verbesserte Fitness im Alltag.» Alle sind sich einig: «Die Musik reisst mit.» Und die Gruppe: «Wenn vor einem alle aufstehen, gibt das Energie.»

Viele am Tisch waren ihr Leben lang sportlich unterwegs und geniessen es, nach der Pensionierung mehr Zeit auf dem Velo, auf der Skipiste und der Langlaufloipe zu verbringen. Sie schätzen die zehn Spinning-Lektionen, die Pro Senectute Uri jeweils im Frühling und im Herbst anbietet, als Ausgleich, Ergänzung und Saisonvorbereitung.

George Imhof ist sehr zufrieden mit der Leistung seiner Teilnehmenden. Der Spinning-Instruktor will mit seinen sorgfältig aufgebauten Trainings allen etwas bieten, den langjährigen wie den neuen Mitgliedern. Besonders betont er aber das Gemeinschaftserlebnis: «Wichtig ist nicht, wer wie schnell und wie weit fährt, sondern dass wir alle zusammen ans Ziel kommen.»