Dankbarkeit ist eine Kraftquelle für Gehirn und Seele
Dankbarkeit gehört zu den sanftesten und wirksamsten Möglichkeiten, unsere geistige und emotionale Gesundheit zu stärken.
Dankbarkeit ist kein oberflächliches «Danke», sondern ein Zustand, der unser Denken, Fühlen und sogar unser Gedächtnis positiv beeinflusst. Das Gehirn zeigt bei Dankbarkeit eine messbare Abnahme stressbezogener Aktivität, während gleichzeitig jene Netzwerke aktiver werden, die für geistige Klarheit und positive Emotionen verantwortlich sind. Sie wirkt somit aktivierend und gleichzeitig beruhigend – und das in jedem Lebensalter.
Ein mentaler Muskel
Während wir Dankbarkeit empfinden, werden im Gehirn jene Bereiche aktiv, die für Freude, Motivation und emotionale Stabilität zuständig sind. Das Belohnungssystem schüttet Dopamin aus, was uns zuversichtlicher und lebendiger fühlen lässt. Gleichzeitig beruhigt sich die Amygdala, die mit Angst und Stress verbunden ist. Dadurch sinkt die innere Anspannung. Der Frontallappen, unser Zentrum für klares Denken und Selbstregulation, wird stärker aktiv.
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