Fit bleiben, wohlfühlen, dazulernen

Das schweizweite Forschungsprojekt «Advance» der Universität Genf will wissen, mit welchen Programmen und Übungen sich Wohlbefinden und geistige Fitness im Alter fördern und erhalten lassen. Dazu untersucht die Studie verschiedene Programme, die Wissen und Fähigkeiten zum gesunden Altern vermitteln, bezüglich ihrer Wirksamkeit.

Im Rahmen des Projektes werden kostenlose Gruppenkurse für Menschen ab 65 Jahren angeboten. Diese wurden in Zusammenarbeit mit älteren Menschen entwickelt, die ihre Erfahrungen, Bedürfnisse und Wünsche einbringen konnten. Die Kurse beschäftigen sich mit Themen wie Stressbewältigung, geistiger Fitness, Gesundheit oder sozialem Austausch. Ziel ist es, älteren Menschen praktische und wissenschaftlich fundierte Anregungen für den Alltag zu vermitteln und ihr Wohlbefinden zu fördern.

Erste Ergebnisse der Genfer Pilotphase zeigten 2025, dass sich die Programmteilnehmenden in ihrem Alltag wohler und weniger einsam fühlten sowie mehr Vertrauen in ihre geistigen Fähigkeiten erlangten. Sie betonten, dass die Aktivitäten leicht verständlich seien und sich gut in ihren Alltag integrieren liessen. Insbesondere schätzten sie den Austausch in der Gruppe, die praxisnahen Inhalte sowie die Möglichkeit, aktiv etwas für das eigene Wohlbefinden und die geistige Fitness zu tun.

Ab September 2026 kommen die Kurse nun auch in die Deutschschweiz. Je nach Programm finden die zweistündigen Gruppensitzungen wöchentlich oder alle zwei Wochen statt und erstrecken sich über einen Zeitraum von bis zu 10 Wochen. Aus Gründen der wissenschaftlichen Objektivität werden die Teilnehmenden den verschiedenen Programmen per Los zugeteilt und die detaillierten Kursinhalte vorgängig nicht offengelegt. Teilnehmende profitieren aber in allen Programmen nicht nur von Tools und Tipps für mehr Wohlbefinden und geistige Fitness, sondern leisten auch einen Beitrag für Forschung und Wissenschaft.

Mitmachen: Teilnehmen können alle Interessierten, die 65 Jahre oder älter sind. Wer mitmacht, erhält dauerhaften Zugang zu allen digitalen Trainingsmaterialien auch nach Abschluss der Studie. Als Aufwandentschädigung gibt es eine Geschenkkarte im Wert von bis zu 100 Franken oder die Möglichkeit, diesen Betrag einem Projekt oder Verein zu spenden. Neben Präsenzkursen wird ein Online-Kurs angeboten.

Mehr zur Studie «Advance» der Université de Genève

Das sagen Kursteilnehmende:

«Den Austausch von Gedanken und Gefühlen mit Menschen in einem ähnlichen Alter wie meinem fand ich sehr interessant. Er hat mir geholfen, mich als ältere Person im Verhältnis zu anderen besser einzuordnen.»

«Ein besserer Umgang mit Stress hat mein Wohlbefinden verbessert und mir Hoffnung gegeben, dass es möglich ist, etwas glücklicher zu sein.»

«Der Austausch mit Menschen mit unterschiedlichen Lebenserfahrungen hat meine Sicht darauf bereichert, wie man gut altern kann.»

«Insgesamt ist mir bewusst geworden, an welchen Bereichen ich noch arbeiten möchte.»

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