Fitness – Keine Ausreden mehr
Fitter, stärker, schlanker? Kein Tag vergeht ohne schlechtes Gewissen: zu viel Süsses, zu wenig bewegt … Was tun? Fitness-Apps nutzen!
Auf diesem nicht immer einfachen Weg kann die Digitalisierung unterstützend helfen. Denn der Fitness-Bereich ist längst zum lukrativen Geschäftsfeld geworden, und Fitness-Propheten und -Vorturnerinnen gibt es online zuhauf. Im Vergleich zu den Youtube-Gurus haben Apps, die aufs Smartphone geladen werden, aber den grossen Vorteil, dass man sie stets dabeihat und auch Erinnerungsfunktionen in der Regel einfach eingerichtet werden können.
Wir haben unser Augenmerk auf digitale Trainerinnen gerichtet, die in erster Linie Übungen mit dem Eigenkörpergewicht vorzeigen. Grundsätzlich kann zwischen kostenlosen und Bezahl-Apps unterschieden werden. Bei Letzteren empfiehlt es sich, darauf zu achten, dass man das Fitness-Programm vor dem Abo-Kauf gratis testen kann.
Nike Training Club
(Android/iOS, gratis)
Exzellent gemachte, Englisch gesprochene Videos (deutsche Untertitel zuschaltbar). Natürlich tragen alle Vorturner und Trainerinnen Nike-Kleidung … Trainingsziele: Ausdauer, Mobilität, Kraft, Yoga.
Zielpublikum: Anfänger bis Fortgeschrittene.
Seven
(Android/iOS, Abo mit Probezeit)
Schlichte Animationen zeigen, wie die Übungen eines siebenminütigen Trainingsprogramms für jeden Tag korrekt ausgeführt werden. Verschiedene Trainingsziele.
Zielpublikum: Anfänger bis Fortgeschrittene.
Down Dog Yoga
(Android/iOS, Abo mit Probezeit)
Diverse Yoga– und Meditationsformen – auch Stuhl-Yoga – und viele weitere Präferenzen können in dieser sorgfältig gemachten App ausgewählt werden. Lektionen lassen sich auch herunterladen. Macht richtig Freude.
Zielpublikum: Anfänger bis Fortgeschrittene.
Freeletics
(Android/iOS, Basisversion gratis)
Seit über zehn Jahren bietet Freeletics verschiedene Trainingsformen – Kraft, Ausdauer, Fettabbau etc. – an und wird von Millionen weltweit genutzt. Eine der besten Fitness-Apps auf dem Markt.
Zielpublikum: Fortgeschrittene.
Adidas Running
(Android/iOS, Basisversion gratis)
Bei dieser App liegt der Fokus auf Laufsportarten. Das Tracking ist präzise, aber die Verfolgung via GPS verbraucht einiges an Batterie. Die Einbindung von Smartwatches ist problemlos.
Zielpublikum: Anfänger bis Fortgeschrittene.
