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Schritte zählen, Puls aufzeichnen, Schlaf tracken – macht das eigentlich Sinn? Die kurze Antwort lautet: Es kommt darauf an, welches Ziel man verfolgt.

Grosse Studien haben gezeigt, dass soziale ­Isolation ein erheblicher Risikofaktor für ­geistige Beeinträchtigungen und Demenz ist. Soziale ­Kontakte helfen, das Gehirn fit zu halten.

Fitter, stärker, schlanker? Kein Tag geht vorbei ohne schlechtes Gewissen: zu viel Süsses, zu wenig bewegt … Was tun? Fitness-Apps nutzen!

Im AquaFitness profitieren Trainierende wie etwa bei Pro Senectute Thurgau in Aadorf von der ganz speziellen Wirkung des Wassers.

Kraft, Balance und Beweglichkeit werden in Düdingen wie bei den Profis trainiert. Die Coaches fordern Einsteiger und gestandene Sportler.

Was tun Sie, um Ihre grauen Zellen fit zu halten? Die Antwort vieler Menschen lautet: Kreuzworträtsel oder Sudokus. Wie effektiv sind solche Übungen wirklich?

Endlich wieder gemeinsame Aktivitäten: Ein Besuch beim Outdoor-Fit-Gym-Kurs von Pro Senectute in Riva San Vitale am Luganersee.

Zeitlupe-Redaktorin Usch Vollenwyder ist 69 Jahre alt. Als Angehörige der Risikogruppe erzählt sie täglich aus ihrem Alltag im bernischen Gürbetal. Heute: von weniger Essen und mehr Bewegung.

Im Alter treten Fussbeschwerden gehäuft auf. Wir zeigen Ihnen Fussübungen, die schlappe oder schmerzende Sohlen wieder fit machen.

Schwimmen gehört zu den beliebtesten Sportarten. Gut so, denn die Fortbewegung im Wasser macht nicht nur Freude, sondern fördert die Gesundheit bis ins Alter.

Seniorinnen und Senioren entdecken die sozialen Medien – immer mehr auch als Bühne für sich selbst. Drei ­ältere Menschen mit ­Zehntausenden von Followerinnen und Followern ­zeigen, was Instagram mit ihrem Leben macht.

Hier finden Kultur-Interessierte Tipps zu spannenden Ausstellungen und Filmen. Jetzt lesen und in der Agenda vormerken.

Einsamkeitsgefühlen sind wir nicht einfach ausgeliefert. Experte Robert Lauber gibt Tipps, wie wir unsere Lebensgeister wieder wecken.

Sich bewegen, sich etwas Gutes tun – ganz bequem zuhause. Bald startet die Herbststaffel von «Gymnastik im Wohnzimmer».

In der neuen Zeitlupe-Ausgabe lesen Sie, wie uns gut trainierte Muskeln vor Erkrankungen schützen und die Lebensqualität steigern können und wovon der Kabarettist Walter Andreas Müller nicht genug bekommen kann.

Muskeln lassen uns rennen, schwimmen oder tanzen. Doch sie können noch viel mehr: Wenn wir sie genügend fordern, bilden sie heilsame Botenstoffe, die vor Krankheit schützen und uns viele gesunde Lebensjahre schenken. Erst jetzt entschlüsselt die Wissenschaft, wie gross ihr Einfluss auf die Alterung ist.

Arthrose kann insbesondere im Alter die Mobilität stark einschränken. Mit diesen präventiven Massnahmen fördern Sie die Gesundheit Ihrer Gelenke und bleiben länger agil.

Seniorenunis, Volkshochschulen und weitere Anbieter sind Fitnessstudios fürs Gehirn. Vom Training profitieren Gesundheit, Lebensqualität und die ganze Gesellschaft. Melden Sie sich an!

Wenn der Appetit oder die Energie fürs Einkaufen und Kochen fehlt, essen viele zu wenig oder zu einseitig. Der Mahlzeitendienst bringt feines, ausgewogenes Essen schön angerichtet direkt nach Hause. Die Zeitlupe fuhr auf der Verteiltour bei Pro Senectute Appenzell Innerrhoden mit.

Digitale Hilfsmittel machen es möglich, trotz Einschränkungen selbstständig und sicher in den eigenen vier Wänden zu wohnen. In der «digitalen Alterswohnung» in Zürich können Interessierte die modernen Helferlein besichtigen und testen.

Gezielte Gymnastikübungen und Massagen helfen, die Gesichtshaut zu straffen und das Bindegewebe zu festigen. Probieren Sie es aus – am besten täglich.

Die Sonne strahlt, der kühle Wald lockt, und die Vögel sind in Konzertlaune: Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, sich in den Sattel zu schwingen. Mit diesen Tipps gelingt der Radausflug.

Stürze haben im Alter oft schwerwiegende Folgen. Unsere Expertin Silvia Hablützel erklärt, wie man sie vermeidet.

Gezieltes Training hilft: Die Rheumaliga Schweiz lanciert ihre neue Bewegungskampagne für Menschen mit Rheuma.

Wie der Vater, so der Sohn? Die familiäre Beziehung ist geprägt von Nähe, Abgrenzung und Verbundenheit. Wir beleuchten sie am Beispiel von drei Vätern und ihren Söhnen – und mit einem Psychologen, der den gesellschaftlichen Wandel einordnet.

Grosse Befragungen zeigen: Menschen mit positiven Einstellungen und Altersbildern haben eine höhere Lebenserwartung und sind in besserer gesundheitlicher Verfassung.

Gemeinsam Gas geben und auch im Winter Velofahren? Spinning in der Gruppe und in der Halle machts möglich. Im Kurs von Pro Senectute Uri brennen die Beine und der Schweiss fliesst. Fitness und Gesundheit profitieren im Rekordtempo. Und als Bergpreis winkt ein kühles Getränk in geselliger Runde.

Schonend, sicher und doch fordernd: Pilates baut Kraft auf und Verspannungen ab, erhöht die Stabilität ebenso wie die Beweglichkeit. Das gute Körpergefühl geniessen nicht nur Hollywoodstars, Topmodels und Sportgrössen, sondern auch die Teilnehmenden im Pro-Senectute-Kurs in Locarno.

Die Riviera von Zadar ist ein einzigartiges, natürlich schönes Gebiet mit einer langen Geschichte und einem interessanten Erbe. Das Gebiet erstreckt sich über 1200 km der Küste mit vielen Buchten und einem weiten, fruchtbaren Hinterland entlang. Damit ist es ein Gebiet der Schönheit und Vielfalt um Zadar herum, der grössten Stadt der Region.

Jede Mahlzeit, die wir zu uns nehmen, hat einen direkten Einfluss auf das Denken, Fühlen und Erinnern. Denn die Ernährung beeinflusst die Stimmung und die Gehirngesundheit.

Das neue Jahr steht im Zeichen des Wandels und der Erneuerung. Kosmische Energien intensivieren sich und rütteln an unseren Gewohnheiten, während Jupiter und Uranus in den Mittelpunkt treten und die Zeichen zu Wachstum und Freiheit ermutigen. Lesen Sie hier Ihr Horoskop für 2025.

Achtung, fertig, los! Jede Bewegung zählt – ­besonders im Alter. Richtiges Training sorgt für sicheren Tritt und stärkt Körper und Geist.

Zeitlupe-Reise 2025: Die Zeitlupe nimmt Sie mit – per Schiff – von der italienischen Riviera bis nach Hamburg. Oder lieber umgekehrt? Freuen Sie sich auf eine 12-tägige Kreuzfahrtreise rund um Westeuropa.

Roboter als Helfer im Alltag? Diese Vorstellung weckt Ängste, aber auch Hoffnung. Ein Überblick zu Robotiklösungen für Menschen in der zweiten Lebenshälfte.

Sieben Bäuerinnen aus sieben Schweizer Regionen: Diesem Erfolgsrezept bleibt SRF auch weiterhin treu. Welche Gastgeberinnen stellen sich in der 18. Ausgabe der «Landfrauenküche» dem Kochwettbewerb?

Zeitlupe-Redaktor Fabian Rottmeier wagt sich in Estavayer-le-Lac an den längsten Wasserskilift der Schweiz. Nasenspülung garantiert!

Am 13. August steigt im Freibad Schinznach wieder das grosse Sommer-Sportfest von Pro Senectute Aargau. Machen Sie mit!

So bunt wie das Alter: Am 5. September findet in Schaffhausen wieder die Messe expo55plus statt. Mit Referaten, Führungen und Ständen.

Mit 90 schrieb sie «Alt werde ich später». Jetzt, mit 92 Jahren, legt die deutsche TV-Ärztin mit einem weiteren Gesundheitsratgeber nach: In «Mit Verstand altern» zeigt Marianne Koch auf, was es braucht, um Geist und Seele und – damit auch den Körper – möglichst jung und gesund zu erhalten.

Fernsehen bietet Unterhaltung, kann aber negative Auswirkungen auf das Gehirn haben. Wie Sie Ihren TV-Konsum gesund gestalten können.

Glukose versorgt den Körper mit Energie. Unzählige ­Ratgeber zeigen, wie wichtig dieser Schlüsselwert für unsere Gesundheit ist und wie er uns vor einer Gewichtszunahme schützt. Zu Recht? Eine Expertin klärt auf.

Zeitlupe-Reise 2024: Postschiffe der norwegischen Küste sind bekannt für ihre malerischen Routen durch die raue Landschaft Norwegens. Die Zeitlupe-Reise auf der Havila Pollux führt von Bergen über 34 Häfen nach Kirkenes. Naturwunder und kulturelle Schätze sorgen für bleibende Erinnerungen.

Früher tanzten ihn Cowboys und Westernheldinnen, unterdessen die ganze Welt. Line Dance boomt auch in der Schweiz – und bei Pro Senectute Graubünden.

Ohne dem Diätwahn zu verfallen: Oft macht es Sinn, seine Ernährungsweise zu überdenken und danach ein paar Kilos weniger durchs Leben zu tragen. Wie aber schafft man das? Ernährungsberaterin Ruth Ellenberger nennt hilfreiche Tipps.

Millionen jagen tagtäglich mit ihren Handys hinter kleinen Monstern her, um sie einzufangen. Nun hat das Augmented-Reality-Spiel «Pokémon Go» eine grafische Auffrischung erhalten und lädt wiederum zum Wandern – mit Enkelkindern – ein.

Die liebevoll gemachte Yoga-App «Down Dog» bietet eine breite Palette von Stilen und Einstellungsmöglichkeiten.

Die langjährige Zeitlupe-Redaktorin Usch Vollenwyder erzählt alle zwei Wochen aus ihrem Alltag im bernischen Gürbetal. Heute: von alten Paaren und ihren vielfältigen Herausforderungen.

Ab nach draussen! Der Frühling lockt wieder zu sportlichen Aktivitäten. ­Bewegung ist jedoch das ganze Jahr über wichtig. Die gesundheitlichen Vorteile sind unschlagbar. Das sollten sich auch Müssiggänger vor Augen halten.

Es gibt kein Vorbeikommen: Wer sich regelmässig bewegt, altert gesünder. Und jede Aktivität zählt: So kann auch ein normaler Rundgang, in den man ein paar einfache Übungen einbaut, zu mehr Fitness verhelfen.

Wer gerne allein ist, ist seltener einsam. Und kann das Alleinsein positiv nutzen. Doch wie gelingt dies? Fachleute liefern Antworten.